1、长痘痘可以从作息、饮食、护肤习惯、内分泌、防晒等方面调理。

2、注意规律生涯，不熬夜。饮食上限制高脂饮食的摄入，包含红烧肉、全脂牛奶、糖类、蛋糕等。

3、在护肤习惯上尽量精简，不用粉质的护肤品，比如BB霜等，不化装。如果是油性皮肤，恰当应用氨基酸洗面奶，去除过剩油脂。对于干性皮肤，尽量用温凉的清水冲刷为主，少用肥皂沐浴露。

4、在内分泌上，如果有月经痘、月经稀疏、多毛的情形，应尽快就医，排查内分泌方面的疾病。

5、同时注意防晒，出门多打伞、戴帽子，以减少痘印的形成，除科学护理外，还应就医治疗。

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