缩阴方法有哪些？女性比较关注的问题

作者：发布时间：2022-09-01 20:50:36 分类：信息浏览：

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缩阴一直是很多女性比较关注的一个问题，小编今日就要来给大家讲讲缩阴方法有哪些，特别是生了宝宝的女性们赶紧的来看看吧

缩阴方法
1.手术
相信大家在各种形式上的广告里都看到过缩阴手术吧。这项手术就是针对女性松弛私处的一项妇科里的整形手术。通过手术可以有效修复阴道的松弛，是阴道弹性增强。不过既然是手术就肯定存在一定的风险，而且需要预防感染。
2.运动
A.提肛缩阴：这个动作很单，无论你是站着坐着还是躺着，你都可以收紧括约肌进行提肛，而且坚持下来会有很明显的效果。
B.在你想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。

C.注意走路姿势：走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。

3.食疗
宝妈平时可以多吃富含蛋白质的食物和红枣等滋阴的食物，来营养阴道的皮肤，从而达到紧致阴道的目的。
卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。
站式锻炼,具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。

看了小编的介绍现在大家知道缩阴方法有哪些了吧，希望小编讲的对各位有点帮助

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