对于有伴侣的男人来讲，夫妻生活可以愉悦彼此，并且让人精神充沛。但生活中也有很多没有伴侣的男人，他们在有生理需求时会用手解决，而适当手淫对身体并不会有伤害。它跟夫妻生活一样会使人愉悦，而如果沉迷于其中，用手过度会给健康带来影响。特别是以下这几点得了解清楚。

　　1、导致精神状态受影响

　　男人如果长时间沉迷于手淫，经常进行会导致大脑处于兴奋的状态。在这种情况下大脑会因为得不到足够休息而出现多梦失眠等症状，使精神受到极大影响。

　　2、性欲降低

　　频繁的用手会使男人对夫妻生活的要求越来越高，他们在面对性伴侣时会因为感觉不够刺激而提不起兴趣。另外频繁用手会导致身体荷尔蒙水平受影响，使男人的性激素减少，对正常的夫妻生活失去兴趣。

　　3、提高性功能障碍风险

　　过度用手对男人的性功能也会造成影响，会导致男人患上性功能障碍的风险提高。这主要是男人在手淫的过程中会担心被人发现而紧张，经常会匆匆结束。时间一长就会造成快速射精的习惯，在夫妻生活时这种习惯也会持续存在。也就会导致性功能障碍，易有过早射精现象。

　　男人手淫要适度，毕竟凡事过多都会带来伤害，而且在平时也要做好保护措施。提高性功能，在饮食方面多吃含锌以及含矿物质比较高的食物，能促进精子生成。提高身体代谢，对提高性功能以及帮助排除毒素有帮助，也对保护性功能，防止性器官受伤害。