拥有一个紧致的阴道是每一位女性梦寐以求的梦想。大部分女性都希望自己可以拥抱青春，永远像少女一样紧致如初。但是随着年龄和夫妻生活频率的增长，女性的身体难免会有些松弛，这让非常多的女性内心产生了严重的焦虑感。尤其是对于夫妻生活十分渴望的女性来说更是如此。拥有禁止的阴部是每一位女性不可缺少的一个梦想，阴部紧致不仅可以让夫妻双方保持高质量的夫妻生活，对女性的日常生活也有非常大的影响。尤其是生产之后的女人，很多都会面临到一个喷嚏就会漏尿的尴尬局面，会给女性造成非常大的心理负担。

所幸现在关于这方面的知识和产品越来越多，不在像过去的女性一样，局限在有限的认知里，不能对这方面加以改善。现在不仅医院有专门的产后康复训练，日常生活中，普通女性也可以通过一些产品锻炼自己的盆底肌来达到紧致缩阴的目的。

而在所有的缩阴方法中，最著名也是最有效果的莫过于凯格尔运动。凯格尔运动是一种随时随地都可进行的单锻炼，这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，可以改善产后尿失禁，还能增强“那里”的“吸力”。

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