阴道松弛，与阳痿早泄一样，是夫妻之间和谐夫妻生活的杀手之一。随着我国性观念的逐渐成熟，对于性的要求也越来越高，缩阴方法也越来越多。


由于大多数缩阴的需求都是在产后出现的，我们就根据产后的修复来说。一般在女性生产之前，骨盆的肌肉与韧带会主动伸展，以准备婴儿的通过，所以说，剖腹产也会造成阴道松弛。在产后修复期间，有三项注意事项显得尤为重要。

一、产后修复期间不能过度"小心"，每天吃、喝、睡并不利于身体的恢复，应该适时活动以增加身体周身的循环，促进阴道修复。
二、产后切勿过早进行体型的恢复，应该先补充流失的营养，营养充足之后再通过锻炼恢复体型。
三、过早行房事不利于阴道恢复，阴道在经过生产之后，内壁组织都处于虚弱期，至少应在八个星期之后才能恢复正常，进行房事。

产后营养补给差不多之后，可以自主进行PC肌的训练，即模仿憋尿的动作进行收缩放松，收缩三秒钟，放松三秒钟，如此循环往复，以10次为一组，每天做两组。并且应随着时间慢慢将时间延长到每次十秒钟。想要达到好的效果，至少应每天进行300次。
若仅靠缩阴运动对阴道的恢复效果并不明显，便应向医生咨询，选择合适的药物帮助恢复。一般缩阴药物有内服和外用药，内服药主要以修复受损的阴道弹性纤维为主，外敷药则是以百合为主要药材的中药。